睡前应该多喝水，还是少喝水?最养生的做法是什么?别再错下去了
随着人们养生意识的加强之后，越来越多的人知道了早上喝一杯水的重要性。也有很多人这么去做了，确实早上一杯水可以促进肠胃的蠕动，对血管的健康会十分有益。可喝水的重要性，并不仅仅局限在晨起后。
还有我们的睡觉之前，大家也可以饮水。在这里有一部分人会有疑问，每天晚上喝水不会让起夜的次数、夜尿的次数增加吗?这还要看你喝水的方式，如果正确的饮用，是可以达到为机体补充水分的作用的。
睡前到底应该多喝水，还是少喝水?
对于这个问题，大家先要清楚的是应该喝什么样的水。如盐水、茶水、白开水、甜饮料、酒等等，这几个水为代表，除了白开水以外，都不建议大家在睡前喝。盐水跟甜饮料就不用多说了，一个是含钠量比较高，另一个是糖分高，都会在晚上给机体带来负担，既不利于身体健康，也不利于晚上的睡眠质量。
如果是茶水跟酒也是不建议的，大量的酒精进入机体之后，还会影响机体的呼吸系统以及肾脏、肝脏的排泄，甚至是加重一些人的睡眠呼吸障碍症，从而让睡眠质量受到严重威胁。而茶水它虽然在这里面是健康的饮用水选择，可其中含有的咖啡因成分，很可能发挥它的提神作用。
因此，晚上大家最好的选择就是白开水。选好了应该喝什么水之后，我们就来看看要怎么喝?最不建议大家的就是过量的喝，尤其是一口气就会喝很多水的人，哪怕是机体在极度缺水的情况下，喝得太多与之对应的肾脏压力会非常大，在这种状态下，肾脏的代谢功能远远赶不上喝水的速度。
还容易出现更严重的低钠血症，这种病症会出现头晕头痛、浑身无力、胸口闷等不良反应。如果你是用这种方式是不建议的。与此同时，晚上睡前过量的为机体补充水分也不好，会在一定程度上影响到睡眠质量。
所以，最好的办法是适量喝水，在晚上喝150-200ml的水是没有问题的，如果你的肾脏功能不好的话，可以在睡前的1个小时内喝水，在喝水时小口小口的补充，给肾脏造成的压力也会小很多，对身体健康有益。
至于很多女性都担心睡前喝水会水肿的问题，只要你喝水的方式是正确的，不一次性大量喝，并不会出现这种现象，且还不会因为晚上机体过于缺水，影响到组织器官。
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